むくみや冷え性に効果抜群のショウガオールとは!?

冷え症とむくみの関係性

 

あなたは現在、冷え症ですか!?そして、足にむくみを感じていますか!?

 

もし、冷え症で、むくみも感じているのならば、あなたの足のむくみの原因は冷え症から来ているかもしれませんよ!

 

なぜ冷え症とむくみが関係あるのか!?

 

まず冷え症になる主な原因をご存知ですか!?

 

冷え症は自律神経の乱れることによりおこる、血行不良が原因です。

 

そしてその血行不良が原因で手先や足先の毛細血管まで血液が潤滑に流れなくなり水分や老廃物がたまってしまいます。そしてその結果、むくみが生じてしまうことがあります。

 

このように冷え性になる原因と足のむくみになる主な原因は血液循環が悪くなることなので、それぞれの症状を引き起こす原因がかぶっており、冷え性の改善は足のむくみの改善に繋がっているのです。

 

このようにむくみと冷え症の根本の原因が血行不良ということなので、単純に血行不良の改善を行えばいいのです。

 

血行不良になる原因は、仕事などのストレスや昼夜逆転による生活習慣の乱れやアルコールの過剰摂取や偏った食事、運動不足などが上げられます。

 

しかし、今あげた原因をすべて改善するのは無理じゃない・・・。って思われたましたよね。

 

そうです。私も無理だと思います(笑)

 

そこで、少し発想をかえて、血行不良になっている原因を潰すのでなく、反対に血行を促進することを意識するのが大事です。
具体的にいいますと、体の芯から温めるのです。

 

体を芯から温めるというとサウナや岩盤浴、湯船に毎日浸かるなどをイメージされるかと思いますが、もちろんそれも大事です。
しかし、今回はもっと毎日手軽に続けられる方法をご紹介します。

 

ちなみにその方法とは話題の成分ショウガオールを摂取することです!

 

ショウガオールは乾燥したしょうがに含まれている成分で身体の深部い熱を作り出し、身体を温める効果あります。

 

乾燥させたしょうがは中国の医学書にもその効果は記述されており、体の冷えを改善するために昔から漢方薬などにも使われている成分です。

 

次の項目ではショウガオールが含まれた食材である乾燥しょうがの作り方について、ご紹介します。

 

 

ショウガオールの作り方

ショウガオール生姜を乾燥したり加熱した時に生の生姜に含まれるジンゲロールという成分の一部が変化したショウガの辛味成分のことです

 

ショウガオールはショウガをスライスして乾燥させるだけなので、自宅でも作ることは可能です。作り方は以下のとおりです。

 

ショウガオール(乾燥しょうが)の作り方

 

しょうがを洗って、スライスする

しょうがをたわしで洗ってキレイにし、汚れがある部分を包丁で落します。その後、皮ごと1ミリくらいの厚さにスライスします。

 

スライスしたしょうがを乾燥させる

ザルや大きめの板の上に重ならないように1枚づつ並べ、天日干しを行います。寒い季節なら温風ヒーターの前に置き、乾燥させると便利です。

 

天日干しは気候の影響にもよりますが、1〜2日程度時間がかかります。

 

ヒーターを使わずに家の中で乾燥させることも可能ですが、天日干しよりも乾燥するのに時間がかかるのと、カビが生える可能性があるので、あまりおすすめできません。

 

保存する

出来上がった乾燥しょうがは瓶に入れて保存すると便利です。

 

しょうがは1日10gを目安に取りましょう。乾燥しょうがの使い方についてはスープや紅茶、ココアなどに入れて一緒に飲むのがお薦めですよ

 

ショウガオールを手間なく摂取するならサプリがおすすめ

ショウガオールはショウガを乾燥させなければならないので、天日干しやショウガのスライスなど少し手間がかかるのが、難点ですよね

 

実際、乾燥しょうがの作り方の手順をみて、面倒くさそうって思ってしまいますよね!

 

そんな方はショウガオールが含まれたサプリメントで代用するといいでしょう。

 

サプリメントなら毎日水で飲むだけなので、手間かからず継続して手軽にショウガオールを摂取できます。

 

また、サプリメントの場合、ショウガオールの他に、美容やむくみに効果的な成分を含んでいるサプリメントもあるので、よりむくみや冷え性に効果が期待できるますよ!

 

ちなみに当サイトではショウガオールを含んでいるサプリメントとしてやわたの「黒香醋しょうが」という商品をおすすめしています。

 


高知県産の一級品のショウガを使い、ジンゲロールの効果を最大限に引き出したしょうがサプリ!その驚くべき効果とは!?

 

 

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