OLの方必見の足のむくみ対策とは!?

足のむくみ はオフィスで働く女子の天敵

足のむくみ OL

オフィスで座り仕事をしている女性にとって、足のむくみ はきっても切れない関係にあると言えるでしょう。帰る頃には、足がパンパンで、朝より靴がきつい、なんて人も少なくないはずです。

 

そんな皆さんは、様々な自分なりのケアを講じていることと思われますが、そのなかでもおすすめの対策方法をご紹介いたします。
ちなみ、今回、ご紹介する方法は仕事をしながら、こっそりはじめられる簡単な方法なので、足のむくみがツライ方は是非、試してみてください。

オフィスでできる 足のむくみ 解消法

着圧ソックス

今や駅前のドラッグストアでも変えてしまう程に手軽に入手できる着圧ソックスですが、それらはパッケージの謳い文句通り、むくみに確かに効果のあるアイテムです。黒いものが主流ですが、肌色のストッキングタイプなども販売されており、TPOにあわせて選ぶこともできるでしょう。

 

いろんなメーカーから発売されていますが、ネットを少しのぞけば、クチコミなどで、それら商品の情報を集めることが出来ますので、自分にあった着圧の度合いのものを選んで着用しましょう。

 

ゴルフボール

むくみには、マッサージが効果的ですが、オフィスでおもむろにマッサージをするのは、難しいですよね。また、大きくて仰々しいマッサージグッズを持ち込むのも、はばかられる職場が多いでしょう。

 

そこでおすすめなのは、ゴルフボールです。ゴルフボールなら、バッグにしのばせるのに抵抗は少ないでしょう。
使用方法は、こっそりデスクの下で靴を脱ぎ、足の裏でゴルフゴールをコロコロと転がします。

 

足の裏が刺激されて、むくんだ足にはとても気持ちいいので、おすすめです。

 

メンソール

メンソール効果のあるものを、足の裏に塗っておくのも、効果的です。メンソールタイプのリップクリームの、スーッとする感覚が、足の裏を心地良く刺激し、血行を促進してくれます。目的は血行促進のため、肩こり用の塗り薬や湿布を足に貼っておくのもいいかもしれません。

 

これは、簡単な方法なのでおすすめではあるのですが、ものによっては匂いが気になることもあるので、気を付けてください。

脚のむくみ を解消する 足首エクササイズ

足の筋肉は、第二の心臓と言われており、重力に逆らって血液などを心臓に戻すポンプの役割を持っています。そのためには、心臓と違い、能動的に動かすしかありません。なので、定期的に筋肉を動かし、血液を送り返すことで、足のむくみを予防することができます。
オフィスで、効率よく足のポンプを動かすには、足首を動かすのが一番です。

 

超簡単!オフィスでもできる足首エクササイズ

 

  • かかとを床につけ、つま先をぐるぐるまわす。
  • つま先を床につけ、かかとをぐるぐるまわす。

 

これをくりかえせば、足の筋肉はポンプのように働いてくれるでしょう。また、これくらいならば、デスクの下で動かしていても、誰にもバレることはありません。

 

脚のむくみ は、放っておくと固い脂肪になって、足が太くなってしまいます。そのために、できるだけ早くむくみは解消するように心がけましょう。まずは、やってみて、効果を実感してみてください。

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