ふくらはぎのむくみをスッキリ

足のむくみ 中でも目立つ ふくらはぎ のむくみ

足のむくみ ふくらはぎ

足のむくみ 中でも目立つ ふくらはぎ の むくみ。後ろから見られたときにむくみでパンパンのふくらはぎをみられるのは嫌ですよね。

 

ご存じですか?実は、ふくらはぎって、体の部分の中で一番太さが変動しやすい部分の一つなのです。つまり、むくんで太くなりやすく、またマッサージなどでスッキリ細くなりやすい部分なのです。

 

ふくらはぎは、スカートをはいても、パンツをはいても、全身のスタイルに大きく影響する部分なだけに、いつでもスッキリさせていたいですね。

自分でできる ふくらはぎ の むくみ のマッサージ方法

気になるふくらはぎのむくみをマッサージしよう

 

  1. ジェルやオイル等の滑りを良くするようなものを適量用意し、ふくらはぎ全体に流布します。
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  3. 後ろから足首を挟むように両手をあてて、そのままゆっくり上へ持っていき、最後はひざ裏に流すようなイメージで撫で上げます。
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  5. 前から足を触った時に一番初めにぶつかる骨の両脇を、親指で押します。足首から膝に向かって、少しずつ場所をずらしながら、押していきます。
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  7. ふくらはぎの全体を両手で挟むようにし、左右にねじりながらゆらします。そうすると、だんだんふくらはぎが柔らかくなってきますので、その後、ゆっくりと足の後ろ側をかかとの上からから膝裏にかけて、流すイメージでなであげます。

 

こうして、ふくらはぎのリンパ管を刺激することで、むくみは解消されやすくなるでしょう。特に大事なのは、ふくらはぎに近いリンパ節がある膝の裏を意識して刺激してあげることです。そうすることで、老廃物が効率的に体の中心部に運ばれ、むくみは解消されやすくなるでしょう。

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