サウナの脱水症状は注意を

足のむくみ にも サウナ も効果的です!

足のむくみ サウナ

 

足のむくみ 限らずむくみには、一般的にはお風呂に入るのが一番いいといわれています。
ですが、実はサウナもいいんです!一時的に高温多湿である場所に入り、体から汗を流すことでデトックスが行われ、新陳代謝を活発にすることが出来ます。

 

カラダの仕組みは運動と一緒で、15分〜30分の間は準備期間です。
そして、代謝が上昇するのは30分以降から2、3時間となっています。

 

サウナに入って汗を流すのなら、最低でも1時間くらいは入っておかなければ、代謝も上がりませんし、また、体重も減りません。

 

サウナのデメリット

 

しかし、長時間入っていると逆上せてしまうのがサウナのデメリット。また、水分を大量に失うので脱水症状に陥ったり、血液がドロドロになったことで血栓ができやすくなったりといったこともあります。

 

いくらむくみ解消やダイエットにいいと言ってもカラダにとって、サウナはストレスを感じやすい場所でもあることが言えます。

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