足のむくみ を 足湯 で解消しよう

足のむくみを足湯で解消しよう

足のむくみ 足湯

足のむくみ 解消に効果的な方法のひとつとして、 足湯 があります。
「今日は一日立ち仕事で、足がむくんでしまった。」「足が疲れた」「だるい」という方はリラックス効果も期待でき、スッキリしますよ。

 

足湯 は足先から身体をあたため、血行を促進し、むくみを解消するのです。冷え性などを改善する効果もあります。

 

足湯 の方法はとても簡単で、ただ、バケツを利用すればいいのです。目安は、ぬるめのお湯に10〜15分程度。
バケツだと足の形に合わない、足が大きくて入らない、という方には足湯用のバケツもあります。

 

脚むくみ がひどい場合は、簡単なマッサージをするとより効果的。

 

シャワー派で、バスタブにつかることが少ない人でも、お手軽にできるのがいいですね。足湯をしながら読書をしたり、テレビをみたりして、ゆっくり気持ちよく過ごしましょう。

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