足がむくみがあり、喉が渇く方は塩分等を過剰摂取してる?

足のむくみ と 喉の渇き との関係

足のむくみ 喉の渇き

足のむくみ は 喉の渇き は直接原因ではありませんが、足のむくみを起こす要因となっているかもしれません。
むくんでいる状態では、体の中に水分が余っているからのどは乾かない……
そう思う方もいるかもしれませんが、逆にむくむが生じているのにのどが乾いてしまうケースがあります。どうしてなのでしょう?

 

その答えは塩分や糖分の過剰摂取にあります。

 

人は体内の塩分や糖分が過剰になると、水分を摂取することでその濃度を薄めようとします。たとえば、ラーメン屋さんを出た後にやけにのどが渇くのは、まさにこの例といえます。

 

ところが、缶コーヒーやジュースのような、糖分などが大量に含めれている清涼飲料水でのどの渇きをいやそうとすると、水分と同時に大量の糖分を摂取することになり、かえってのどが渇くという悪循環に陥ってしまいます。
その結果、むくみはさらに悪化してしまいます。

 

このような事態をふせぐには、のどが渇いたときは水やお茶を摂取することが重要です。

 

もし、むくみがある上にしきりにのども乾く場合、さっき口にしたものを思い出してみるといいかもしれません。また、尿の量やトイレの回数をチェックして、水分の摂取量に気を付けるのも有効でしょう。

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