足のむくみ の 原因 は老廃物の滞りや冷えからです

足のむくみ が起こる 原因 とは!?

足のむくみが起こってしまうのは、簡単にいいますと、足の血液循環が悪くなることで足に不要な水分が溜まってしまうのが原因です。

 

私達の体の中に流れている血液は心臓がポンプとなり、動脈を通して、酸素や栄養分を各細胞へ届け、それと同時に細胞内にある不要な老廃物や二酸化炭素を回収して、静脈を通り、心臓に戻ります。再び体の中を回るしくみとなっています。

 

しかし、なんらかの原因で足の静脈の血の流れが悪くなることで、足に血液が溜まって心臓に戻りにくくなります。血液が足に溜まると、足の静脈に圧力がかかり、血管の中から外へ水分が出てしまいます。

 

この水分が足に溜まることでむくみを引き起こしてしまいます。

足の血液循環がわるくなる主な原因

足のむくみの原因は足の静脈の血液循環がわるくなり、水分が足に溜まってしまうことですが、足の静脈の血液循環がわるくなってしまうのはどういった原因があるのでしょうか!?

 

足の静脈の血液循環が悪くなる主な原因

 

長時間座った状態または立った状態が多い

長時間、立った状態またはイスに座った状態が続くと重力により血液が足に溜まりやすくなります。

 

足に血液が溜まると、静脈に圧力がかかり、血管から出た水分が溜まり、むくみを引き起こしてしまいます

 

立ち仕事やデスクワークをよくされる方で足のむくみが多いのは上記のような理由があるからです

 

運動不足などによる筋力の低下

 

足にある血液を心臓に戻すためにふくらはぎがポンプの役目となって、足から心臓に血液を押し上げます。運動不足などが原因で筋力が低下してしまうと、ふくらはぎのポンプ機能が低下し心臓へ血液を押し上げる力が弱まってしまいます。
その結果、血液が足に溜まり、水分を出すため、足がむくんでしまいます

 

水分・塩分の過剰摂取

水分や塩分を取りすぎてしまうと、血液の中の水分が増加します。それにより不要な水分が多く出るため、足に水分がたまりやすくなります。

 

冷え性による血流の悪化

冷え性は血液の循環が悪くなることで出る症状でもありますが、血流悪化の原因ともなります。

 

冷え性は血流の悪化以外にも自律神経の乱れやビタミンやミネラルなど不足による栄養失調が原因で起こりえます。

 

冷え性になりますと、手足が冷えを感じることが多いですが、冷えることにより、体が体温を維持しようとして、血管を閉じてしまい、その結果血流が悪くなってしまいます。

 

そしてこの血流の循環が悪くなることでむくみへと発展しまうのです。

 

その他血流の悪化

重力の影響や筋力低下、冷え性以外にも更年期やストレス、ホルモンの乱れよる血流の悪化やタバコやお酒の過剰摂取による血管の収縮や血の流れが悪くなることから血液が循環しにくくなり、足のむくみへとつながります。

 

病的なむくみ

心臓病や腎臓病、服用薬が原因でむくみが生じる場合もあります。病的なむくみの場合、むくみと一緒に体重増加やだるさなどその他の症状が出てくることがほとんどです、深刻な症状になる前に病院で検査するべきかもしれません

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